imey_code2's Journal, 27 Apr 19

Ngitungny gimana gitu 

@chamra. Ada timbangan kan kak yang bisa ngukur semuanya termasuk BMR kita. Beli aja kak ada di toko kesehatan kak 

Blm tau soalny 

ini baru mantul banget bodynya👍👍💪💪🤩🤩..ni pasti aslinya imut imut..klu org sini blng menik menik🤭🤭 

kalo cewe bisa, masa saya tidak 💪💪💪 

gimana ya sy... cara mengurangi kalori ni biar cepet kurus 

@juni makasih kakak😬🙏🏻 

@aabi semangat ya kak.. cowok pasti bisa lebih cepet bentuk karna punya hormon. Cewek bisa asal tekun.  

@any. Semua butuh proses kak. Kuncinya adalah konsisten jaga pola makan. Selain diet cara delfit.. hal terpenting harus bisa kontrol asupan yang masuk ke tubuh..usahakan minim lemak kak 

kueren parah. . 

@aurora. Makasih kak🙏🏻 

Always love your body 👍🏻🥰 it’s good looking 😍 

Omg..very2 good looking🤩🤩bagi tipe nya dong. Kalo terima murid..saya mau daftar duluan kak🙏🏻 

kak gimnaa yaa. tulang aku tu kecil,bb aku 46 tb aku 163. pgn punya bdn bagus kek kk itu hrus naikin atau olahraga aja ? klo olahrag takut makin kurus kak 

@cynthia kak tujuannya apa. Kalo mau Nambahin berat badan aja cukup Nambahin kalori aja. Dengan catatan usahakan makan bersih kak.  

ya ampuuun badan nya...... panutan ini mah 

@Cynthiacarolinee9 kalo terlalu banyak olahraganya Cardio memang bikin terlalu kurus krna fungsinya cardio membakar kalori(lari2, sepeda, senam arobik) 😆😆 tp klo mau naikin BB kan kita harus menghemat kalori, setuju sm kak @Imey makan bersih, kalo dimbangi olahraga biar yg naik massa ototnya yaitu angkat beban, bodyweight/dg alat ☺☺  

@soraedha @cynthia. Betul kata kak soraedha hindari cardio ya. Dan kalo mau nambah berat badan dengan cara angkat beban. Yang perlu diingat harus tinggi asupan proteinnya ya kak. Dan usahakan hindari latian beban yang main repetisi ya kak.  

kereenn kak 👍👍👍 kak @imey_code konsumsi protein brp sehari? 

@quirky. Kalo lauk pauk timbangan sehari bisa habiskan 500 kak, kalo kandungan kadar proteinnya sehari bisa konsumsi hampir 200gram kak.