|
kapanmak bilmez bir iştahım var 😔 yiyorum yiyorum hep açım nedir bu hal yaaa 🤐😠😢
|
367 kcal
|
Fat: 19.45g | Prot: 14.29g | Carbs: 37.67g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Zeytin. Snacks/Other: Kaymak, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
RPM - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
öğün harici yeme isteği gelince soğuk su iç ve bekle. bir süre sonra açlık gidiyor.
26 Apr 19 by member: metinweb
|
26 Apr 19 by member: ummandan
|
Bende tatlı ya doymuyorum 😕Bitaneyle basliyo sonra herşey i yiyorum
26 Apr 19 by member: ozlemkurucay
|
Basit karbonhidrat aldığınız için bu böyle. İnsülin direnciniz hızla yükseliyor doygunluk geliyor. Sonrasında hızla düşüyor ve acıkma hissi, tatlı aşerme oluyor. Acıkma hissi olduğunda ceviz fındık badem gibi kuruyemiş yiyin az miktarda. O sizi tutacaktır👍🏽
26 Apr 19 by member: byrmoksz
|
Basit karbonhidrat ne oluyor az mı yani ??
26 Apr 19 by member: ozlemkurucay
|
Şeker, tatlı yiyecekler, tahıl ürünleri, mısır, nişasta vs Glisemik indeksi yüksek besinler kısacası. İnternette araştırabilirsiniz çıkar zaten ne varsa.
26 Apr 19 by member: byrmoksz
|
26 Apr 19 by member: ozlemkurucay
|
yalniz değilsin ben de aynı durumdayım :(
26 Apr 19 by member: fitbusrafit
|
26 Apr 19 by member: surupcudoktor
|
Google a yaz basit ve kompleks karbonhidratlar diye
26 Apr 19 by member: surupcudoktor
|
Basitler insülin direnci oluşturur hızlı yükseltir hızlı düşürür şekeri ve acıktırır kompleksler tok tutar
26 Apr 19 by member: surupcudoktor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mürüwetim's Weight History
|