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La mia dieta oggi: 80 g whey, 35 g avena, 1 frutto, 300g albume, 300 g pollo, 110 g tonno, 2 cucchiai olio. Multivitaminivco, creatina, arginina, taurina. TOT 1630 kcal e la pancia sempre piena!
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3188 kcal
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Fat: 68.17g | Prot: 188.47g | Carbs: 382.25g.
Breakfast: Fiocchi d'Avena, Nutrisystem Whey 100% Neutro. Lunch: Carciofi, Frullato di Frutta (a Base di Frutta o Succo di Frutta), Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Fiocchi d'Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Dinner: Bacardi Rum, Vino Bianco da Tavola, Rossopomodoro Pizza Margherita, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Arance, Nutrisystem Whey 100% Neutro. more...
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3532 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 55 minutes, Bodibuilding - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Prot 220g, Fat 60 g, Cho 44 g.
26 Apr 19 by member: BigLuciano82
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