|
За вчерашний день 1540 ккал 📝 Вчера приготовила соевое мясо(просто сварила с приправами), в принципе есть можно, но вкус непривычный(хотя я когда-то уже пробовала соевый фарш), наверное мне нужно привыкнуть☺). Но в сое много белка, а у меня с ним проблемы всегда, так что буду учиться ее готовить)) Может кто знает рецепты с соевым мясом? Буду благодарна 😊🙃))
|
1540 kcal
|
Fat: 42.67g | Prot: 77.61g | Carbs: 209.39g.
Breakfast: Nescafe Classic, Овсянка Gwen(2), Moser Roth Черный Шоколад 85%. Lunch: Яблоко, Морковь, Яблоко, 365 на Любой Вкус Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные. Dinner: TESS Черный Чай Pleasure (в Пакетиках), Красуня Сваренная Красная Фасоль Фірми Красуня (Квасоля), Капуста Белокочанная, Щавель, Черемша, Зеленый Листовой Салат, Приготовленный Яичный Белок, Укроп, Огурец (с Кожурой), Розумний Вибір Сыр Русский Классический, Салтовский Хлеб Диабетический, Сто Пудов Соевые Биточки. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Морковь, TESS Черный Чай Pleasure (в Пакетиках), Заречье Йогурт 1%, Артика Смородина Чорна (Швидкозаморожена), Артика Смородина Чорна (Швидкозаморожена), TESS Черный Чай Pleasure (в Пакетиках), Заречье Йогурт 1%, Морковь. more...
|
|
 Comments
Просто варить не очень вкусно.
Лучше тушить в соусе или делать котлетки
25 Apr 19 by member: kosmitt
|
Думаю вы правы, попробую сегодня протушить с чем-то))
25 Apr 19 by member: Gwen X.
|
я готовлю котлетки, ничего так получается👌🏽
25 Apr 19 by member: Marishabear
|
многовато фитоэстрогенов, я от сои отказалась, увы.
25 Apr 19 by member: katerpila
|
Katerpila, а чем они вредны(извините, просто плохо в этом разбираюсь)?
25 Apr 19 by member: Gwen X.
|
Marishabear, нужно попробовать))
25 Apr 19 by member: Gwen X.
|
Да, я тоже слышала отзывы от подруг, что если часто употреблять сою, может нарушиться гормональный фон, поэтому осторожно. Хотя все индивидуально.
В целом это полезно, но с непривычки могут кд нарушиться.
26 Apr 19 by member: kosmitt
|
Kosmitt, тогда я лучше ее пореже буду употреблять..т.к. с кд и так проблемы из-за того, что при похудении недобирала жиров...
26 Apr 19 by member: Gwen X.
|
Я думаю, что стоит просто не увлекаться😉
26 Apr 19 by member: kosmitt
|
Kosmitt, ну да думаю 1-2 раза в неделю для поддержания белка можно))
26 Apr 19 by member: Gwen X.
|
у кого склонность к мастопатии, соя может усугубить состояние((
27 Apr 19 by member: katerpila
|
Если я правильно поняла(с помощью гугла), что такое мастопатия, то у меня вроде ее нет...
Но всё-равно теперь постараюсь как можно реже употреблять сою...Эх, жаль, а казалось я нашла идеальный белковый продукт😔...
27 Apr 19 by member: Gwen X.
|
Главное, не регулярно ее употреблять. Я люблю тофу, когда попадается в магазине, покупаю и могу есть хоть каждый день, потом могу забыть надолго, и соевый изолят иногда добавляю в еду. И ничего пока)
А белок есть ещё в чечевице, маше, киноа, грибах.
А рыбу вы не едите? Или морепродукты
27 Apr 19 by member: kosmitt
|
Рыбу ем, по крайней мере стараюсь)) А тофу я сколько не искала в магазинах или супермаркетах, но мне почему-то не попадался((
28 Apr 19 by member: Gwen X.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|