|
Доброго дня всем! помогите рассчитать ,какой коэффициент физической активности поставить при 10000 шагах в день и силовые дома,3-4 раза в неделю, работаю в саду воспитателем,двое детей дома) спасибо откликнувшимся!
|
2386 kcal
|
Fat: 102.05g | Prot: 122.19g | Carbs: 236.94g.
Breakfast: Снеговичок Сырок Сладкий с Ванилином, Омский Бекон Ветчина Сочная, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебодар Хлеб Бородинский, Белебеевский Сыр Голландский. Lunch: Рахат Карамель Малина со Сливками, Олейна Подсолнечное Масло, Огурцы Кислого Рассола, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Свекла Вареная, Детский Сад Суп Картофельный с Макаронами, Детский Сад Котлета Рубленая. Dinner: Минтай в кляре, Лента Семечки Подсолнечника Жареные Неочищенные, Простоквашино Молоко 2,5%, Шаурмастер Шаурма Классическая, Лукашинские Варенье Абрикосовое, Самарский Кондитер Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Кременкульское Печенье. Snacks/Other: Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Грани Вкуса Арахис в Кокосовом Молоке. more...
|
|
2096 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Google Fit - 17 hours and 30 minutes. more...
|
|