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Hoje inicio treino de musculação e caminhada. Minha frequência será de 3x na semana os treinos de musculação, e todos os dias a caminhada. Vamos ver se consigo acelerar o emagrecimento e ganhar massa magra.
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2048 kcal
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Fat: 80.83g | Prot: 42.14g | Carbs: 315.91g.
Breakfast: Café. Lunch: Flor Da Terra Farinha de Maracujá, Jaca, Óleo de Coco, Manteiga (com Sal), Cenouras Cozidas, Tomate Recheado, Cebolas Maduras Cozidas, Abobrinha Cozida. Dinner: Jaca, Anéis de Cebola (Empanado e Frito). Snacks/Other: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Café. more...
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2454 kcal
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Exercise:
Resting - 7 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Desk Work - 9 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
Se ela correr 10km todo dia, treinar pesado todos os dias e ingerir a quantidade necessária de nutrients, ela não vai catsbolizar.
23 Apr 19 by member: Marcellocost
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só 920 calorias? Eu morreria. kkkk
23 Apr 19 by member: naira profe
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Obrigada pessoal, pelas dicas e pelo apoio. Só pra deixar claro, faço caminhadas todos os dias e musculação 3x na semana. Acredito que esteja no caminho certo. Bjs e vamos em frente.
06 May 19 by member: cidoca1
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