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#Segura o Tchan 😂
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Treino de 30 dias
Dia 29
✓ Alongamentos
✓ 60 minutos de bicicleta
Sem exercícios para pernas, braços e glúteos hoje....
Amanhã último
dia do✋🤚🎶✋🤚🎶✋🤚🎶✋🤚!
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463 kcal
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Fat: 22.07g | Prot: 20.28g | Carbs: 47.49g.
Breakfast: Naturale Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Mel, Frimesa Nata, Café, Água, Ovo. more...
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1766 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes. more...
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