|
Ж 69,5 У 145,81 Б 79,86 на 1500 ккал в день...
Девочки, подскажите, с таким раскладом я наверное не буду худеть??? Спорта нет.
|
1440 kcal
|
Fat: 72.44g | Prot: 86.49g | Carbs: 110.25g.
Breakfast: Махеевъ Горчица Русская, Травяной Чай, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Сибирская Клетчатка Сибирская Ласточка, Яичница, Останкино Сосиска Филейная. Lunch: Нежеголь Сметана 15%, Борщ на Курином Бульоне. Dinner: Нежеголь Сметана 15%, Малина, Черника, Нежеголь Творог 5%, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Помидоры, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Граната, Магги Курица с Магги на Второе. Snacks/Other: Шарлиз Зефир в Шоколаде. more...
|
|
 Comments
22 Apr 19 by member: полиуретаня🥒
|
22 Apr 19 by member: полиуретаня🥒
|
Будете конечно. Придерживайтесь того что ФС выдает
22 Apr 19 by member: 2009vs
|
полиуретаня , 75,6 кг, 156 см, 31 год🤦♀️
22 Apr 19 by member: hochukakv2010
|
Вам ФС на потерю веса и малую активность выдает 1800, лучше не занижайте, всегда снизить ккал успеете. Мне 29, рост 153, 2000 - 2200 ккал не поправлюсь. Из спорта домашние тренировки раз в три дня. Из активности - детская площадка
22 Apr 19 by member: 2009vs
|
2009vs , блин, это мне кажется так много... я не знаю чем добирать эти калории, что бы с пользой, а не во вред.)
22 Apr 19 by member: hochukakv2010
|
2009vs , а домашние тренировки, что Вы делаете?)
22 Apr 19 by member: hochukakv2010
|
1800 совсем не много, Вы же ее сможете всегда кушать на 1500.
Из тренировок- пресс, выпады, присяд с гантелями.
22 Apr 19 by member: 2009vs
|
22 Apr 19 by member: 2009vs
|
22 Apr 19 by member: hochukakv2010
|
Я вот смотрю на здешние завтраки и "легкие ужины" девочек - 180КК -305КК, и мне не понятно, как можно набрать коллораж дневной с такими цифрами... то ли я тупая, может я считаю не правильно, но у меня и завтраки и ужины гораздо более.... FS мне насчитал 1800КК (начитавшись коментов, понижать не собираюсь)
22 Apr 19 by member: 9138522774tana
|
22 Apr 19 by member: 2009vs
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hochukakv2010's Weight History
|