|
Сегодня был на поминках. Теперь хорошо понимаю смысл поговорки: "наелся, как дурак на поминках". Завтра посмотрим на результат моих "стараний")..
|
90 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1729 kcal
|
Fat: 55.06g | Prot: 133.22g | Carbs: 175.06g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творог 9%, Гречневая Каша, Омлет или Яичница. Lunch: Горошница, Ладон Кисель Клюквенный, Хлеб Бородинский, Салат с Фасолью, Горбуша, Кальмары (Вареные или на Пару), Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Гречневая Каша. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Курица Вареная, Салат из Помидоров. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2410 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|