ardya anderson's Journal, 20 Apr 19

wahh ini stock gula & sodium melimpahh ruah hehe 

harta melimpah ruah 

wah sedap tu, tapi kalok aku snacking nya meningan buah hehe 

@soraedha kak lebih bagus buah ya buat ngemil? tpi banyak di buah juga bnyk gula nya itu gmn ya 

Snackingnya sama,ada yoghurt nya juga,tapi saya minum yoghurt Greek heavenly blush,lebih kental tapi buat yg ga biasa agak gmna gitu,nah kalo camilan selain buah saya sediain oat choco 😁 untuk buah favorit saya buah kiwi sama jambu biji,apa aja hantem sih,tapi lebih seneng nyemilin kiwi,bikin mata melek 😅 

dulu ku juga nyetoknya ginian 😁 sekarang klo pengen aja baru beli 1 tuk sekali makan. sekarang lebih suka nyetok bengkoang hehe 

Mupeng yogurt nya 😍 

dimakan nya sekali kali kalau lagi mau yang manis 

ada yg tau cara ngatasin pingin makan yg manis soalnya aku pecinta makanan manis banget hhe:v 

@ardya: sama dulu saya suka banget sama yg manis2,alhasil gula darah tinggi 🤦🏻‍♂️ Siasatnya ya mau ga mau ditahan,kalo mau paling saya makan oat choco atau ga granola,itu saran dari Dr. Gizi saya,manisnya dapet dan itu makanan sehat,selain itu coba stock buah2an,saya biasa beli buah untuk stock seminggu,Kalo mau yg berasa manisnya skrg lagi musim buah kurma,tapi hati2 kurma kalorinya tinggi juga lho,bisa juga buah semangka,buat panas2 berasa seger bngt,tapi ada tapinya juga nih,semangka masuk ke indeks glikemik tinggi,punya peran sumbang GD kalo kebanyakan 

ya sebenernya makanan biskuit kalorinya tetep besar, soalnya udaha di proses dengan banyak bahan lainnya 

@ardya emang selama ini dietnya gimana? Biasa klo ngidam yg manis2 terus2an itu karna tubuh lagi "craving nutrisi" jadi jln satu2nya ya benerin nutrisi masuk, nanti akan berhenti dgn sendirinya  

@agus iya sekarang juga udh nyoba oatchoco dan emang enak tapi tetep ya paling satu soalnya masih pingin nyoba yg lain:v kalau buah buahan tiap hari emng pasti makan dan yg paling di suka pepaya, apel, tomat sama jambu biji udh itu aja 

@ahlisnafuadah nah itu dia:v 

@Airin911 aku diet nya standar kaya yg lain makan di atas bmr dibawah tde, tiap hari makan buah dan sayur, hampir ga pernah makan yg di goreng karena emng dasarnya ga terlalu suka, olahraga hit cardio seminggu dua kali sama lari kalau weekend dan yah emng karena skrng bb udh ideal hanya mempertahankan aja, tapi bentuk tubuh aku tuh pinggul besar pinggang kecil nah aku pingin kecilin pinggul, olahraga apa ya yg cocok? Makasih 

@ardya banyak yg bilang ga ada olga yg bisa ngecilin bag tubuh tertentu 😁 tapi di ytube banyak kok tutorial2 kayak "reduce hip fat" "how to lose arm fat" dicoba aja. Aku sendiri lebih suka gaya jadul "full body workout" sama yoga. Pinggul yg dulu 100cm sekarang 98cm 💪 

@Airin911 oke makasih ka😁