Annilles's Journal, 20 Apr 19

Сегодня был эксперимент с интервальным бегом на 5 циклов. Бег трусцой и интенсив. Сто потов сошло с меня за эти 27 минут. Интервальный бег-самый эффективный вид кардио тренировки))Потом силовые на спину. Я-батон уставший😪

---

1451 kcal

Fat: 45.65g | Prot: 81.65g | Carbs: 187.86g.   Breakfast: Малиновое Варенье, Чистая Крупа Геркулес, Фермерское Подворье Био Кефир 1%, Банан, Яйцо (Целое), Молочный Дождик Молоко 1,5%. Lunch: Огурцы Кислого Рассола, Молочный Дождик Молоко 1,5%, Запеканка отсебятина), Фундук Фундук. Dinner: Молочный Дождик Молоко 1,5%, Молочный Дождик Сметана 15%, Лук, Морковь, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Капуста, Пицца, Куриные тефтели. Snacks/Other: Sportinia BCAA 6000, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Молочный Дождик Молоко 1,5%, Запеканка отсебятина). more...