MoDesires's Journal, 19 Apr 19

Jsapamela, não, minha única cirurgia é a prótese nos seios. Já quis muito fazer lipo, mas como tenho um pouco de flacidez na barriga, não é indicado pra mim.  

ta linda. bem mais definida... vc faz quanto de cardio diário? ta sequinha 

Uau! e nem precisa 👏🏻👏🏻 

montou dieta para ganhar massa? 

Daniellygurgel, no mínimo 30 mins, em geral prefiro em jejum, caminhada leve. Mas eventualmente faço mais 30 mins pós treino.  

Adricrifer tenho acompanhamento de um Coach, mas sim, dieta atual para ganho de massa 

Percebo que essas estratégias são mais pra avançados ne⚘💪 Acho que consigo adaptar, só tentando pra saber ne💕 Já senti ânsia de vômito, fiquei desemperada, pesquisei um monte😉 Aumentei o intervalo da última refeição antes do treino e água toda hora.. melhorou bastante. Mas hem flacidez a onde!? 😃😅😂😂💕😘 

Qual whey protein usas? Sabor? Marca? Penso em incluir no lanche de fruta no pré treino e li q vc tb faz isso... 

APaul@ tá diminuindo, mas em volta do umbigo tenho bastante ainda, reta não, mas sentada ou curvada... exercícios de prancha e stomach vaccum deram uma ajudada. Sobre o pré treino, como com cerca de 1h30 antes do treino, senão é vômito na certa...  

Adricrifer, preciso fazer nova avaliação física, na última 21% hoje chuto uns 19% Mas avalição só semana q vem, a última foi no fim de janeiro tava com 68,5kg  

Petigirl o correto seria eu comer 120g de frango pra treino, mas não consigo. Então tomo 40g de whey, geralmente tomo o concentrado da Growth sabor doce de leite Ou chocolate. Mas me dou muito bem tb com mas titanium 3w, bestwhey praticamente todos os sabores, ON, só mantenho o growth pela questão de valor mesmo. Mas em geral, se foi aprovado e tá na promoção, tô pegando kkkk 

Interessante Stomach caccum vou buscar⚘💪 O que acha do Femini Whey... só nome, da no mesmo!? Ouvi falar que para iniciantes seria melhor, estou no 2 pote... 

Como assim 'se foi aprovado'? 

Se me permite dizer você está muito mais magra mais bonita com 5 Kg a mais ou seja os seus 73kg atuais por isso a importância de emagrecer protegendo preservando a massa magra corporal 

Que ma-ra-vi-lho-sa!!!! 

Lindíssima!!! Espero chegar nesse nível também 😍 

Petigirl, aprovados nos laudos de qualidade E quantidade de proteína. Procura no Google wheys aprovados proteste, tem de whey e de azeite, ambos úteis pra quem faz dieta  

Marcioguilherme obrigada, é justamente sobre isso que falo na postagem... não adianta focar apenas na balança, apesar de que desde o início do meu processo nunca perdi massa magra, sempre fiz tudo com acompanhamento e musculação aliados, mas as vezes o pessoal fala que perdeu 5, 6kgs em 1 mês e isso na maioria das vezes não é vantagem nenhuma.  

Menos_22 obrigada, lindona  

Glauciani78 chega sim, só ter paciência e constância que vai...