Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2019
|
79.1 kg
Lost so far: 39.9 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 73.79g | Prot: 86.50g | Carbs: 117.04g.
Breakfast: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Жареное Яйцо. Lunch: Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Зеленые Оливки, Капуста, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Dinner: Вино Красное Сухое, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Шампиньоны Тушеные, Растительное Масло, Яйцо, Цветная Капуста. Snacks/Other: Орехи Макадамии, Ашан Помело Сушеный, Сушеное Манго, Груша, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2973 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|