|
Рост 180см. 11 марта вес был 63кг. Начался пост. К 11 апреля вес 57, сейчас иду дальше. До 1000 ккал в день, для меня это даже много, хотя образ жизни очень активный, хожу много, занимаюсь дома, выходных нет. Цель детох моральный физический. С 11 марта ничего мучного, никакого сахара, ничего жареного, всё без масла и специй, только овощи, фрукты и крупы. И мне вкусно! Правда!)) Пост кончится 28 апреля.
|
697 kcal
|
Fat: 18.46g | Prot: 22.34g | Carbs: 111.19g.
Breakfast: Полба, Смесь из Семян для Салата, Яблоко Красное, Хлопья Овсяные, Семена Льна Коричневого Натуральные, Льняное Масло, Банан, Хлопья Мелкие 4 Злака с Пшеничными Отрубями, Хлопья 4 Злака, Замороженные Ягоды, Отруби Овсяные, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Хлопья Гречневые, Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль, Чернослив, Орехи Кешью. Lunch: Суп Овощной со Шпинатом, Огурец (без Кожуры), Томат Розовый, Смесь Бурого Нешлифованного и Дикого Риса. Dinner: Ананас Резаный, Галеты из Тыквы, Батата, Овсяных Хлопьев и Шпината, Редис, Помидоры Черри, Миндаль Необжаренный, Смесь из Семян для Салата, Мега Микс, Чернослив. Snacks/Other: Миндаль Необжаренный, Киви, Манго. more...
|
|