|
Ну не понимаю я как эти БЖУ выровнять, то одного больше, то другого недобор или перебор 😭
|
1279 kcal
|
Fat: 50.53g | Prot: 75.57g | Carbs: 134.57g.
Breakfast: Перекресток Банан, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Имунеле Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lunch: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриная Грудка в Кефире. Dinner: Авокадо Авокадо, Ногинский Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Мистраль Гречка Отварная, Куриная Грудка в Кефире. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Творожные кексы с рисовой мукой, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Кабачковые оладьи, Первым Делом Сыр Голландский. more...
|
|
1477 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|