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#Segura o Tchan 😂
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Treino de 30 dias
Dia 24
✓ Alongamentos
✓ 60 minutos de bicicleta
Sem exercícios para pernas, braços e glúteos hoje....
Café da manhã:
✓ café preto com nata
✓ 600ml de água
✓ 1 ovo com queijo
Sem prazo para o almoço. 🤷🏻♀️😂
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210 kcal
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Fat: 16.79g | Prot: 12.86g | Carbs: 0.86g.
Breakfast: Frimesa Nata, Café, Água, Ovo. more...
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1766 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes. more...
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