angelilov's Journal, 15 Apr 19

sebulan sekali 😆😆 

Hahaha tapi kepo pingin nimbang meluluu... 

tetep makan di atas BMR dan dibawah TDEE kan Mba? Olahraga gak? 😆😆😆 

klo awal2 pola hidupnya berubah itu akan cepat turun, klo Mba dr overweight (pola makan, gerak aktif, pola tidur berubah dr sebelumnya) ,😆😆 itu setiap hari bisa nimbang, tp selisih bbrpa gram tergantung tingkat konsistensi dan kedisiplinan Mba menerapkan pola krna sebenarnya turunnya gram demi gram setiap hari, dan di timbangan biasanya gram2 itu gak kelihatan semua penurunan angkanya (jd berasa gak ada perubahan--> bkin stress)😆😆 seminggu sekali nimbang bakal kelihatan perubahan gram sampai Kg.nya, baru sebulan kemudian akan terlihat perubahan besar di Kg.nya,,  

Aku seminggu sekali  

Belom pake olahraga ini. Masih ngatur makan di bawah AKG ini... Btw BMR n TDEE itu apa ya mvak? Maaf baru gabung FS 2 hr ini hehe 

@nunung39 hehe iya mbak. Kelihatannya bakalan nimbang seminggu sekali juga hehe  

aq rutin seminggu sekali😁😁 

setiap hari juga gpp mba, ambil waktu nimbang tiap pagi. pas perut blm keisi makan dan minum, dan setelah buang air besar dan kecil. catet per hari brp kenaikan dan penurunan nya dari hari senin - minggu. kemudian angka timbangan 7hari itu di bagi rata2. nah itu angka BB mba actual nya.