|
Oké nu een maandje de keto in de kast gezet en gewoon gegeten. Max 1700 cal per dag op de koolhydraten geen beperking en 3 a 4 keer in de week hardlopen. Resultaat we vallen niet echt af maar komen ook niet aan 🤔. Dus ik ga even een weekje helemaal nergens op letten in ieder geval tot 2e paasdag en dan pakken we de keto weer op. Nog iets meer dan 3 maanden voor we op vakantie gaan dan moet die laatste 10 kilo toch wel te doen zijn......in ieder geval 5 pleasseeeeeeeeeeeee
|
1861 kcal
|
Fat: 112.55g | Prot: 80.34g | Carbs: 130.31g.
Breakfast: Freeway Cola Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Koolhydraatarm Brood. Dinner: Unox Smac, AH Pastasaus Piccante, Melkan Halfvolle Melk, Plus Macaroni-Spaghetti Groenten, AH Gehakt Half-om-Half, Perfekt Volkoren Macaroni. Snacks/Other: Pepsi Max, Action Sunflower Kernels Caramel Bar, Alesto Cashewnoten, Bifi Bifi, Melkan Halfvolle Melk, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, Aardbeien, Avocado, Bramen, Mango's, AH Blauwe Bessen, Banaan, Melkan Volle Yoghurt. more...
|
|
2179 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 22 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 23 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes. more...
|
|