|
Завтрак. Творог (с маслом и сметаной и эритритолом), сыр (с конопляными семечками), колбаска, кофе со сливками, кето-печенье (рецепт долгий, но принцип - все обычное заменить на кето). КБЖУ 1119/45,93/95,69/32,37. Чистые углеводы 18,37. У меня вес стоял неделю, пока вчера не решила съесть больше 2 тыщ ккал, сегодня наконец-то минус 100 грамм. Решила ещё и сегодня, и завтра держать в день ~2000 ккал, потому что, возможно, это меня сдвинет с плато.
|
3150 kcal
|
Fat: 265.22g | Prot: 117.33g | Carbs: 125.85g.
Breakfast: Cesvaine Сыр с Коноплёй, Кето Кокосовое Печенье с Шоколадной Крошкой, Ādaži Колбаски Гриль Kabanos, President Масло Топленое, RASA Сливки 35%, Alpenrose Сметана 20%, Farmmilk Творог 9%. Lunch: Кето Кокосовое Печенье с Шоколадной Крошкой, Фисташки, Cesvaine Сыр с Коноплёй, Редис, Alpenrose Сметана 20%, Здоровая Еда Лук Репчатый Сушеный, President Масло Топленое, Куриная Печень. Dinner: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара со Стевией, Ol'mar Чёрные Оливки без Косточек, Фисташки, Победа Молочный Шоколад без Сахара "36% Какао", Кето Кокосовое Печенье с Шоколадной Крошкой, Farmmilk Сливки 30% Жирности. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aloealice's Weight History
|