Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2019
|
90.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2073 kcal
|
Fat: 66.61g | Prot: 122.82g | Carbs: 235.05g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Гренки Домашние, Творог 9%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Маэстро Класс Салат с Крабовыми Палочками, Гороховый Суп. Dinner: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Power Pro Протеин Whey Protein, Красное Яблоко. more...
|
|
2962 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
kirilloff6's Weight History
|