koan2043's Journal, 13 Apr 19

辛苦是有代價的
熬過了斷食達標24hr 體重下衝快1kg
昨天喝水量達到4000cc啊
整個餓到就是各種念想
昨晚還趁機打了回台美食清單
話說這幾天體重有下降體脂有下降
肌肉量上升體水率逐漸往上增加
這是紮紮實實的瘦掉肥肉的跡象啊
簡直激發人心
吃早餐go~

81.3 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 18.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1870 kcal

Fat: 66.47g | Prot: 61.35g | Carbs: 259.99g.   Breakfast: 雞蛋, 豆漿, 花枝丸, 愛之味 韓式泡菜, 味丹 韓式泡菜湯麵. Lunch: 珍珠奶茶, 綠葉生菜, 家樂福 豬五花肉, 韓式泡菜, 泡菜鍋. more...