Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2019
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69.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2168 kcal
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Fat: 63.94g | Prot: 177.26g | Carbs: 199.73g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, フランスパン, 東京ばな奈. Lunch: DNS クレアチン, マイプロテイン マルトデキストリン, バルクスポーツ EAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 寿司, しめじ, 玉ねぎ, 豚ロース, 小諸そば 月見そば. Dinner: 鯖の塩焼き, 餃子の王将 餃子, セブンプレミアム ビーフジャーキー, ブリの刺身. more...
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2857 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 21 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 40 minutes, Resting - 12 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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