Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2019
|
91 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1969 kcal
|
Fat: 72.77g | Prot: 115.98g | Carbs: 210.08g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бутерброд с Маслом и Сыром, Дубки Сосиски с Сыром, Творог 9%, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творог 9%, Суп с Фрикадельками. Dinner: Хлеб Бородинский, Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Чай с Лимоном и Сахаром, Большая Кружка Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Power Pro Протеин Whey Protein, Красное Яблоко. more...
|
|
3402 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
kirilloff6's Weight History
|