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Boa noite.
Há tempos venho numa luta constante com a balança, mas tenho conseguido não subir muito de peso.
Retorno depois de 2 meses e meio de JI. Inicio hoje, junto com o JI, a dieta cetogênica.
Meu objetivo é eliminar 2 kg por mês. Portanto, até 31/07/19, minha meta é chegar aos 68kg ou menos.
Ao final da dieta, quando só manterei, pretendo estar pesando, no máximo, 63kg.
Tenho hernia de disco e osteopenia, portanto, a perda de peso é muito importante pra mim.
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366 kcal
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Fat: 20.99g | Prot: 39.53g | Carbs: 7.16g.
Lunch: Queijo Parmesão Ralado Seco, Linea Adoçante em Pó para Forno e Fogão, Cacau em Pó (Não Adocicado), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. more...
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