|
Lekker druk dagje werken achter de rug. Toen ik thuis was op de hardloopband gesprongen en 4 km gelopen/gerend. Hapje gegeten, huishouden er achter aan gedaan yes zo veel energie nu heeeeeeeeeerlijk
|
1489 kcal
|
Fat: 66.38g | Prot: 56.10g | Carbs: 167.00g.
Breakfast: Freeway Cola Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, Philadelphia Bieslook, Wasa Vezelrijk Cracker, Milbona Jonge Goudse Kaas 48+, Wit Brood, Milbona Jonge Goudse Kaas 48+, Volkoren Brood. Dinner: Melkan Halfvolle Melk, Milbona Jonge Goudse Kaas 48+, AH Tortilla Wraps (62g). Snacks/Other: Action Sunflower Kernels Caramel Bar, Alesto Suikerpinda's, Kanzi Appels, Bifi Bifi, Banaan. more...
|
|
2380 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Driving - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|