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lm 2300 em 1545 16h45min 0min home
KF 26,5% Kg 24,78
KM 34,1% Kg 31,88
FFMI 20,6
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,039
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2495 kcal
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Fat: 91.29g | Prot: 129.45g | Carbs: 293.82g.
Breakfast: Aldi Bienenstich, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane. Lunch: Ja! Reines Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Dinner: Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Spreewaldhof Sauerkraut, Gewöhnlicher Feldsalat, Extra Natives Olivenöl, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Snacks/Other: Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl. more...
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2680 kcal
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Exercise:
rad2 - 28 minutes, rad1 - 34 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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