|
8 viikkoa, -10kg. Lankutus aloitettaessa 0 sekuntia, nyt 45 sekuntia. Parempi mieli, pienempi vaatekoko, verenpaine normalisoitui jo pari viikkoa sitten. 💪🏻💪🏻💪🏻🎉
|
1580 kcal
|
Fat: 41.46g | Prot: 124.16g | Carbs: 175.08g.
Breakfast: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lunch: Tomaatit, Ingmariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies, Tomaatit, Valio Kevytmaito, Hauki, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Lidl Riisipiirakka, Valio Kevytmaito. Dinner: Päärynät, Appelsiinit, Paistettu Kananmuna. Snacks/Other: Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Rasvaton Maito. more...
|
|
4481 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Rowing - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 18 minutes. more...
|
|