|
Сегодня суточное дежурство. Домашние лоточки ждут своего часа. А есть кто тоже дежурит по суткам? Как вы рассчитываете что и сколько взять? Наступает ночь и приходит жорчик. 😔
|
1547 kcal
|
Fat: 71.79g | Prot: 109.57g | Carbs: 120.06g.
Breakfast: Вкусные Консервы Консервированный Тунец, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр для Кулинарии, Овсяноблин. Lunch: Огурец (с Кожурой), Томатный Суп, Красный Сладкий Перец, Минтай в соусе. Dinner: Лёгкий салатик. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), NL International Smart Food Coffee, Простоквашино Молоко Отборное 3,8%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. more...
|
|
 Comments
У меня такая история! Работаю в ночную смену, 13 часов! Собственно говоря, этот факт и помог мне набрать то, что теперь пытаюсь скинуть! Я стараюсь брать достаточно плотный ужин и съесть его до 22 часов, а потом уже где то в 6 утра творог или варёное яйцо! Главное не соглашаться на уговоры коллег, по поводу чая с конфетками!!!
11 Apr 19 by member: stert_litell
|
Хорошо что я одна работаю, никто не заходит, конфет не предлагает. 😁 А по суточным кбжу как лучше рассчитывать? У меня ужин получается в 21:00. Дополнительно перекус делать? С учётом суточной нормы.
11 Apr 19 by member: Одинцовочка
|
Заранее готовлю,вписываю в ФС.распределяю по лоткам.завтракаю плотно дома.потом с собой небольшой перекус.обед и ужин.ночью есть не могу,жутко хочу спать
15 Apr 19 by member: мама в кубе)))
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Одинцовочка's Weight History
|