|
Я вот задумалась) что хоть на чуть-чуть, но мне удалось усмирить свой аппетит)
Раньше на завтрак ела 50 гр сухой овсянки + молока на глаз.
Потом уменьшила до 40, так как очень много ккал занимало.
Потом как-то бах и 35 гр.
Далее организм видимо привык есть в меньших кол-х, потому что и 35 гр мне было много)
Сейчас 25 гр + 150 мл молока + 50 банана мой идеальный завтрак 👍🏼☀️
Молоко кстати под кашу у меня 1.5%, на воде овсянку даже не рассматриваю, на 0,5% не вкусно)
А как вы завтракаете? Что любите? Каких размеров порции ?)
|
 Comments
Лучше бы вместо молока, побольше крупы ели, пользы побольше
08 Apr 19 by member: sagalaeva
|
75 грамм овсянки на воде с клубникой. И с маслом Кокосовым, 2 яйца +белок от яйца, стабильно. Чередую с пшеничной кашей
08 Apr 19 by member: sagalaeva
|
у меня наоборот, ела 30 г на воде, теперь 60/65 так же на воде и с вишенками 💫 а вообще, я подсела на кукурузные хлопья (тут уже не на воде) вместе с какими-то орешками или яблочком
08 Apr 19 by member: polinayesman
|
У меня уже стандартно 30 грамм сухой овсянки,100 грамм молока и 200-220 грамм воды,молоко любое,какое есть в доме,с этим не заморачиваюсь.
Фрукты не добавляю,так как они у меня сейчас идут к чаю вместо десерта 🍌🍏
08 Apr 19 by member: m_antropova
|
Ем рисовую кашу на молоке 250-300 грамм(в готовом виде)
08 Apr 19 by member: liza_0908
|
А у меня уже привычка, на стакан воды 2 ст. ложки овсянки, варю и потом баночку иммунеле добавляю, и чуть орешков, мне этой порции очень даже хватает и мне вкусно, на молоке вообще не могу есть кашу, но тут каждому свое как говорится 😏
08 Apr 19 by member: 3yl4ik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
19111091's Weight History
|