|
Люди знающие, бывалые так сказать. Подскажите как раскачать плато в сторону минуса. Может есть хитрости какие, тонкости. Ем стабильно на 1600 ккал, через день тренировки:кардио, силовые по разным группам мышц и бассейн ещё с сауной. Каждая тренировка такая. Бывает два выходных, бывает работаю в зале через день стабильно.
Я просто так лихо худела, и желанный вес был уже, но потом все скакануло до 67.5 и закрепилось именно на этой отметке. Для меня этот вес комфортен, но для спора с отцом он не допустим, надо меньше
|
67.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
990 kcal
|
Fat: 43.29g | Prot: 46.70g | Carbs: 110.16g.
Breakfast: Сыр Российский, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Fruttis Коктейль Йогуртный Пастеризованный с Соком Фейхоа, Банан. Snacks/Other: Молочный Дождик Кефир 3,2%. more...
|
steady weight
|