06 Apr 19 by member: angelnaptri
|
Semangat terus kak untuk melanjutkan perjuangannya.. udah mulai terlihat perubahannya jadikan motivasi :')
06 Apr 19 by member: jannahaja
|
lengan atas kecilan mba 😍 semangattt 💪
06 Apr 19 by member: cherry1818
|
congrats atas kerja kerasnya kak, dan terus semangat melanjutkan🤗
06 Apr 19 by member: sriandinyr
|
kak tips dong kan biar lingkar lengan menyusut???
06 Apr 19 by member: cute.pravita
|
semangat kakak paket baju nya jgn yg kelonggaran
06 Apr 19 by member: afianafi8
|
gak keliatan perbedaannya. mungkin karna outfitnya
06 Apr 19 by member: hindunadediana
|
kaka olahraga apa ya buat ngecilin lengan
06 Apr 19 by member: caicaa_
|
06 Apr 19 by member: Niakurnia408
|
07 Apr 19 by member: itssfif
|
Kelihatan kok beda nya..
Semangat.. Buat motifasi ku juga.. BB ku juga segitu sekarang..
Dari 99 ke 88.. Trus sekrng 86
07 Apr 19 by member: ifa2311
|
07 Apr 19 by member: draurora
|
07 Apr 19 by member: cinderbellaaa
|
Semangat juga semuanya yg masih proses diet kaya aku, nikmatin prosesnya spy kita ga merasa terbebani :) Jujur aku aja bingung knp lengan atas yg mengecil duluan, jd kalau ditanya tips bener2 ga ada olahraga khsus yg aku jalanain, aku olahraga cuma lari itupun ga rutin setiap hari, cuma seminggu 2x. Mungkin bagian tubuh aku kebetulan lengan yg pertama ngecilin drpd bagian tubuh yg lain, krn biasanya tiap org beda2 bagian tubuh yg cepet mengecilnya, ada yang lingkar perut dulu/ lingkar dada duluan, dsb. Semangat temen2 :)
07 Apr 19 by member: diary.meal
|
Sekitar 2 bulan. Bulan pertama diet ngga teratur. Masuk bulan ke 2 baru join FS karena baru tau hehe *telat. Kalau ga keliatan bedanya mgkn krn bajunya yg ga fit body, aku kurang suka baju yg terlalu fit body 🙏
07 Apr 19 by member: diary.meal
|
waw semangat kakak,,you can get it.😍
07 Apr 19 by member: Titis00
|
Semangat kak.. btw tingginya brp? Jangan terlalu kurus banget targetnya
07 Apr 19 by member: Ririn9272
|
Join fatsecret supaya termonitor bisa kurus eh malah naik berat badanku.. gimana sih caranya supaya konsisten turun berat badan.. klo aku jujur ngga pernah olahraga.. dietnya cuma dari asupan kalori yg masuk ke tubuh aja
07 Apr 19 by member: Ririn9272
|
Titis: Makasih kaa, semangat jugaa yaaa 😊
Ririn: Aku atur pola makan kak, selama diet pasti masak sendiri, dan aku timbang yg aku makan spy kalorinya lebih tepat. nasi diganti kentang rebus, kl lg pgn nasi maksimal 75gr, karbo lainnya dr tumisan sayur, buah2an. Protein dari daging ayam hanya makan dadanya (tanpa kulit), ikan, telor, tahu tempe. Aku hindari tepung2an, minum air putih aja, garam masih pakai tp hny sedikit, kalau gula aku hindari. minyak aku pakai sedikit seperlunya utk tumisan atau utk lapisi teflon buat masak daging/tempe dsb spy ga lengket aja. Jd bukan digoreng deep fried. Dengan cara ini jadi lebih hemat dan asik aja gitu makan sehat hehe :) smg membantu ya
07 Apr 19 by member: diary.meal
|
@Ririn: oh iya lupa, aku 153cm haha pendek kak, target 50kg, yg penting BMI ideal. Skrg BMI aku masih obesitas
07 Apr 19 by member: diary.meal
|