Jeeh Mathe's Journal, 05 Apr 19

Não foi o q aconteceu comigo. Off 67 kg sem carboidratos! 

Veja meu feed.  

Pra mim é exatamente assim!!! kkkk 

Eu consegui eliminar 12 kg em 2,5 meses de cetogenica... 🙏🙏🙏 

Não tem como ser sem carbo , ate pe tudo tem carbo ! Na low carb vc diminui os carbo , mais nao fica sem , intt moral da história emagrece sim comendo carbo , oque emagrece e deficit calórico , nao tira os carbo que emagrece ,sim o deficit calórico!  

Perdi bastante gordura com low carb e cetogênica, sem perder massa. 

Em uma semana de flexível eu perdi 4 kg , sem restrições!  

Na low carb se ingere carboidratos de baixo índice glicemico para manter a insulina estável. Com a insulina estável emagrece com saúde e seu pancreas agradece.  

La vem os defensores da low carb! Gente eu não to criticando e nem defendendo nhm dieta, ate porque eu ja fiz low carb perdi 12 kg e engordei de novo por ser muito restrito, cada sabe oque e melhor para si !  

Quem disse que low carb é dieta restrita ? Será que não tem pessoas confundindo low carb com cetogênica ou zero carb ? 

30 kg em 6 meses 

sou grata a low carb, ja estava sem esperanças de emagrecer. ja tinha tentando RA várias vezes, mas nunca me mantia, sentia uma fome surreal, e acaba saindo da dieta antes mesmo de começar.. mas isso vai de cada pessoa. eu sou uma outra pessoa, e olha que ainda estou longe do meu objetivo final, mas os pouquinhos vou chegando. não sinto fome, como apenas comida de verdade. nao tenho vontade por doces, nem sinto falta de comer farinhas..  

A low carb funciona para algumas pessoas por que os carbs de alto índice glicemico (pão, massa, farinha de trigo) normalmente não trazem a sensação de saciedade pra pessoa. Já consumindo gorduras Boas e proteína o seu organismo se sente mais saciado e com isso as pessoas na low carb acabem conseguindo comer em déficit com maior facilidade. Pra quem tem problemas de glicose alta no sangue, que podem resultar em uma resistência à insulina ao longo prazo, a low carb e cetogênica podem ajudar muito no controle dos níveis de glicose.  

Pior que é verdade, seja lowcarb, seja cetogenica, seja flexível, seja reeducação alimentar... Se seu objetivo é emagrecer e vc não está em deficit calórico, nada vai funcionar. A regra geral sempre será: coma menos calorias do que vc gasta. É algo matemático... Não vou entrar no mérito de qualidade de alimentação, mas o deficit calórico é fato, nenhum estilo de alimentação vai te ajudar a emagrecer se vc não estiver em deficit calórico.  

Cada um na sua estratégia, que coisa! 

Sempre existirão dietas da moda. A que mais se adequar ao seu estilo de vida e que lhe proporcionar déficit calórico vai lhe fazer emagrecer. Contanto que seja de maneira saudável e que respeite o seu organismo de maneira única (não comparando com a experiência de outros) tudo bem, que sejamos felizes e que consigamos nossos objetivos ❤ 

Acredito que cada individuo eh unico e cada organismo se adapta a um estilo de alimentação...Low carb, no meu caso, não funciona, eu nunca amei gorduras, meu organismo rejeita...e uma lowcarb bem feita deve ser baseada no consumo de gorduras boas e redução de carboidratos... Admito que eh uma super estratégia pra perda de peso rápido e para desinflamar o organismo...o grande problema eh q deve ser um estilo de vida, ou seja pra sempre...para mim não funciona... Mas para quem se adapta ..... O importante, acredito, eh assumir um estilo de vida saudável...com alimentação de verdade e exercícios fisicos... 

lembrando que Low Carb a base é vegetais .... não proteina 

o problema Nao e perder peso com ela (gera deficit calorico) ja que e restritiva. o problema e manter se nela. fora que na maior (nao disse todos) parte dos casos a pessoa fica com aspecto estranho pois perdem massa magra. cmg foi assim. depois para corrigir isso...afff 

Eu faço a lowcarb, porém não sigo completamente, no inicio da dieta eu fazia o dia do lixo 1 vez por semana me acabava de comer tudo que eu tivesse vontade e eu consegui perder peso foi lento o processo.. depois passei a fazer 1 refeicao de "lixo" na semana ... agora faço 1 vez no mês. só que já não sinto tanta falta como no inicio ultimo dia do lixo eu passei mal. mas se tem pizza por exemplo eu como 1 pedaço se tem de varios sabores eu pego uma tirinha de cada , até formar 1 pedaço e como. nao engordei ainda fazendo assim eu não fico com vontade e continuo imagrecendo. perdi 6 kilos em 3 meses. (há e faço exercicios todos os dias!) treino em casa mesmo.