159/56
|
1280 kcal
|
Fat: 51.80g | Prot: 86.56g | Carbs: 118.41g.
Breakfast: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Bango Kecap Manis, Telur. Dinner: Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Sayap Ayam, Sasa Santan Kelapa, Tahu, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Other: Risoles, WPI 90 Whey Protein Isolate, Jeruk, Indocafe Cappuccino. more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Sitting - 5 hours, Showering - 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Sleeping - 14 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
|
Comments
aku tb 158 bb 57/58 tapi gak sebagus ini:(
05 Apr 19 by member: lutfiahzn
|
aku 158 bb 55 ga sebagus ini juga):
05 Apr 19 by member: rthksmngrm
|
Mungkin karna tulang aku gede kali, terutama bagian atas, berat di tulang 😅 mo nurunin ke 54 aja selalu gagal. Tapi berasa lebih kenceng sih setelah nambahin olahraga. Body fat masih 24,6% jadi itu perut masih gelambir juga, tp karna pakai jeans ketat jadi ga kelihatan 😁
05 Apr 19 by member: dyanardani
|
udah keliatan bagus kak :D
05 Apr 19 by member: devija
|
Makasii @devija 😊 aku juga uda ga mikirin timbangan nih. Targetnya nurunin body fat aja, biar bisa bentuk badan kaya temen2 FS 😁
06 Apr 19 by member: dyanardani
|
body fat skitar 24% itu udh normal.. mgkn lbh dbanyakin olahraga aja, biar yg gelambir jd padat..
06 Apr 19 by member: inayah nayha
|
Wow aku 158 bb 55.5 tapi body fat 36,6% jadi keliatan gendut banget:(
06 Apr 19 by member: Cinthiamerytaap
|
Absen, aku tb 158 bb 50 body fat 24% dan gelambir parah. Hahha
06 Apr 19 by member: anggrainialfa
|
maaf aku baru gabung nih, mau tanya body fat itu apa dan bagaimana cara tahunya
06 Apr 19 by member: aspiyah
|
kerennn nyaaaa..bakal gini ga yaaa nanti akuu? 155/55
skrg 155/65 uppst😁
06 Apr 19 by member: tianabebey
|
@inayah iya nih berusaha konsisten rutin olahraga biar massa otot nambah
07 Apr 19 by member: dyanardani
|
@cinthya @anggraini aku juga masih 😅 perut rata kalo bangun tidur doank. Mariii tingkatkan olahraga💪
07 Apr 19 by member: dyanardani
|
@aspiyah % body fat itu seberapa banyak lemak tubuhmu. Pernah lihat orang tb/bb sama tapi bentuk badan beda? ya karna % body fat mereka berbeda. Banyak2 baca dan nonton youtube video say, biar dietnya sukses 😊. Semangat yah 😉
07 Apr 19 by member: dyanardani
|
@tiana bakaal. Semangat teruss 💪 jangan lupa olahraga 💪
07 Apr 19 by member: dyanardani
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dyanardani's Weight History
|