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CONSEGUI🙌
Como muita gente eu sempre iniciava uma dieta e não conseguia terminá-la. Foram várias tentativas e isso para perder apenas três quilos que havia ganhado. Nessas tentativas ao invés de perder ganhei mais uns 5 quilos. Como tenho baixa estatura 8 quilos a mais foi o limite. Mesmo passando a usar roupas cada vez mais folgadas para não marcar a gordurinha continuava na batalha de tentar fazer dieta e continuava desistindo na metade do caminho. Tenho 1.54 pesava 49 quilos, depois aumentei para 54 e cheguei a quase 60kg. Então encontrei esse aplicativo e comecei a minha dieta, não fiz nenhuma dieta famosa ou específica, apenas me basiei na limitação de calorias estipulada pelo FatSecret. Troquei o açúcar pelo adoçante, o arroz branco por integral 7 grãos, passei a consumir carboidratos de índice glicêmico mais baixo, além de consumir muita salada... Como de tudo, claro, dentro do limite de caloria especifica. Foi isso que deu certo "para mim" pois o meu problema em fazer dietas era justamente as restrições que algumas dietas exigiam, ao contrário dessa, limitada apenas em uma quantidade X de calorias. Resultado, fui perdendo peso devagar e gradativamente, sem pressa e sem limitaçoes loucas que não conseguia aguentar por muito tempo. Sai de quase 60 quilos para a minha meta de 52 quilos. Eu nunca achei que conseguiria fazer uma dieta, mas consegui, e isso porque achei a dieta que estava dentro de minha capacidade. É isso ai, estou feliz da vida e mais saudável.
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1204 kcal
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Fat: 31.13g | Prot: 40.96g | Carbs: 192.90g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Seara Peito de Peru, Tapioca. Lunch: Banana-Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Ovo Frito. Dinner: Pizza de Queijo com Vegetais. Snacks/Other: Café com Leite e Açúcar, Mamão Papaia, Pão de Batata Doce. more...
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