Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2019
|
91.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2007 kcal
|
Fat: 77.67g | Prot: 90.87g | Carbs: 232.66g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Макароны или Лапша с Сыром, Щи с Мясом. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Макфа Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Power Pro Протеин Whey Protein, Банан. more...
|
|
2965 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
kirilloff6's Weight History
|