Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2019
|
72 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1187 kcal
|
Fat: 38.32g | Prot: 67.70g | Carbs: 142.93g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Батон с Маслом. Lunch: Окей Компот из Груш, Гуляш из Курицы, Гречка Отварная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Clever Творожный Продукт 5%. Snacks/Other: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Ашан Киви, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Простоквашино Ряженка Термостатная 3.2%. more...
|
|
3688 kcal
|
Exercise:
Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, ходьба по лестницам - 2 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|