|
Здравствуйте😊) Подскажите пожалуйста, можно ли повысить калории до 1600 если не увеличивать физ.активность? Или лучше оставаться на 1500? Питаюсь на 1500 почти 4 недели и вес вроде стабилизировался... Но почему-то страшно повышать еще... Рост где-то 160-162, нормально ли будет при минимальной активности 1600? Извините, просто я в этом мало понимаю....😶😌😬)
|
1464 kcal
|
Fat: 27.54g | Prot: 85.51g | Carbs: 182.46g.
Breakfast: Корона Шоколад Молочный Пористый, Корона Шоколад Молочный Пористый, Jakobs Кофе Jacobs Monarch, Овсянка с орехами и смородиной. Lunch: 365 на Любой Вкус Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Zubby Вітамінка (Чорниця), Красуня Сваренная Красная Фасоль Фірми Красуня (Квасоля), Яблоко, Jakobs Кофе Jacobs Monarch. Dinner: Рудь Стручковая Фасоль, Красуня Сваренная Красная Фасоль Фірми Красуня (Квасоля), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, De Luxe Шампиньоны, Nescafe Espresso. Snacks/Other: Корона Шоколад Молочный Пористый, Яблоко, Киви, Белоцерковский Творог 0%, Звенигора Творог Нежирный. more...
|
|
 Comments
почитайте в Инстаграме fit2mama, она очень подробно описывает разгон калорий и вообще эту тему в целом
03 Apr 19 by member: mary_mos
|
Mary_mos, спасибо большое))
03 Apr 19 by member: Gwen X.
|
И не черт и не кабак, ничего не свято, все не так ребята. (с)
03 Apr 19 by member: Ratabor
|
Ratabor, извините не поняла о чем вы))
03 Apr 19 by member: Gwen X.
|
Ваша максимальная калорийность для поддержания веса 1500 ккал.Если активности нету лучше не добавлять .Если есть активность низкая можете добавить до 1600 ккал ,и наблюдать каждую неделю на весах ,если вес будет стоять ,то можно будет ещё добавить на 100 ккал .
09 Apr 19 by member: Лаерт
|
Лаерт, спасибо)) Попробую понемногу поднять, а если вес пойдет вверх, то дойду до 44-х и вернусь к 1500))
09 Apr 19 by member: Gwen X.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|