|
Объясните,пожалуйста,кто знающий, на здоровой россии посчитала, что для позудения надо сидеть на 1221 ккал, а ниже пишут: если без изменения питания,то должно быть на 1341 ккал больше.Вопрос!я должна 1221 питаться или 1221+1341=2562? и второй вопрос,если на 2562, то ничего у меня не треснет? как все таки быть? пойдем далее, на этом я не остановилась и стала считать кбжу: и тут выдает,что я дожна питаться на 1755-1940 ккал.Так сколько мне есть?запуталась совсем
|
1227 kcal
|
Fat: 74.36g | Prot: 62.40g | Carbs: 75.29g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Капуста Тушеная, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Картофель Отварной, Скумбрия. Dinner: Сметана, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. more...
|
|
1 to 20 of 212
 Comments
на "без изменения питания не смотрите" 1221 вам рассчитало потому что поставили быстрый сброс веса или занизили активность.В приложении тоже ввел что-то не так,пересчитайте
02 Apr 19 by member: puhlyk
|
2500 для вас это вообще немного
02 Apr 19 by member: puhlyk
|
Нет,я написала срок до 31.12.19..это разве быстрый сброс?
02 Apr 19 by member: Танечка0518
|
Активность низкую поставила,т.к.реально лежаче-сидячая у меня активность
02 Apr 19 by member: Танечка0518
|
дадите свои данные?я посмотрю
02 Apr 19 by member: puhlyk
|
А на фс я сама поставила калории,на которые меня посадил врач..вот не знаю как правильно, не хочется печальных последствий
02 Apr 19 by member: Танечка0518
|
02 Apr 19 by member: puhlyk
|
это очень быстрый результат,так худеть нельзя,подумайте хотя бы о коже,она просто не успеет подтянуться,все висеть будет.Нормальная потеря 3-4 кг для вас сейчас.Вам ниже 2000 начинать точно не стоит.ЧТоб достичь 99 кг до 15 июля вам нужно 2000 при низкой активности,хотя я считаю это мало,можно попробовать взять 2500 и посмотреть на результат за неделю,а потом решать
02 Apr 19 by member: puhlyk
|
Спасибо,99 это просто первая ступенька похудения-увидеть двузначное число на весах, но до 80 кг,например,за сколько времени реально похудеть и на каких калориях?учитывая,что спорта нет и не хожу по 20км в день
02 Apr 19 by member: Танечка0518
|
А врач сказала вообще на 1200 сидеть, но чувствую,что голодно очень на 1200(но и 2500 при лежачем сидячем образе жизни страшно есть
02 Apr 19 by member: Танечка0518
|
я так и подумала)и это верно,психологическая отметка)к 31.12 до 80 показывает также на 2000.Самое главное,чтоб вам было комфортно и не голодно худеть,лучше все же ставить более широкие рамки.А вам врач получается 1200 рассчитал?
02 Apr 19 by member: puhlyk
|
ааа,вижу про врача.Да и это ужас,вы что,1200 при любом весе не надолго,а уж при 111.Вы раньше ели гораздо больше)так что не думаю,что это много)У вас за счет воды видимо такие колебания, но точно не жира
02 Apr 19 by member: puhlyk
|
да,врач 1200 и даже не считала, она сразу ляпнула это..вот и не знаю как быть, читая здесь всех, понимаю, что на маленьких калориях сидеть чревато, что потом может откатиться все
02 Apr 19 by member: Танечка0518
|
а они всем почему-то ставят такой калораж,что эндокринологи,что диетологи.
02 Apr 19 by member: puhlyk
|
да, у меня отеки бывают, и конечно,ела больше,чем на 1200 ккал, но меньше,чем вы думаете
02 Apr 19 by member: Танечка0518
|
может мне посидеть на 1200 скинуть какую то массу быстро, а потом по чуть чуть поднимать?
02 Apr 19 by member: Танечка0518
|
неее,многие так думают и срываются,да и вы же сами понимаете ,что это стресс для организма.Куда вы торопитесь?)
02 Apr 19 by member: puhlyk
|
и еще такой нюанс, что мне нельзя сладкое, пшеничное все и рис, в идеале и других круп тоже.набирать 2000 бомбарами и тортами, которые вижу в ленте фс, мне нельзя.
02 Apr 19 by member: Танечка0518
|
Я за свою жизнь и не на таких калориях сидела, было и по 400-500.может это и дало мне в будущем набор веса до таких цифр..или скорее всего кп,заедание
02 Apr 19 by member: Танечка0518
|
2000 очень легко набрать только хорошими продуктами,а крупы все нельзя?гречка?
02 Apr 19 by member: puhlyk
|
|
Танечка0518's Weight History
|