|
Как я начала🙌🏻
Хочу поделиться с вами моей историей. Буду признательна, если поделитесь своими «рецептами» мотиваций 😌
Как оказалось, начать не сложно, абсолютно. Гораздо сложнее мне было настроиться - этот этап растянулся на 2 года😁 и все это время я нажирала 😃 пицца,фастфуд, 16 крыльев кфс+шефбургер+хот-дог...ммммммм.... 🤤. Добрый сет роллов, шоколадки и тортики за раз уходили😅 как не в себя😁
с утра могла съесть 4 бутера, пирожки, шоколадку.. и шлефануть ещё все это дело вафельками с халвой☺️ Жрать я люблю💜 и расставаться с едой или ограничивать себя я не хотела. А надеть шорты летом очень хочется😀
В общем, вот мой мотив - не париться летом в джинсах, носить без стеснения шорты, купальник, юбки и платья💃🏻 Но на то время я бы не все штаны надела и не все футболки и кофты😒 мерзко было на себя смотреть😤 ну и проблемка со здоровьем вылезла - постоянно после еды стоял ком в горле.
Так как отказываться от привычной еды я не хотела - я начала с того, что просто сократила размер порций. Жрала всё что хотела и когда я хотела, но маленькими порциями - не более 200гр. Врать не буду- первые несколько дней было мучительно сложно. Главное их вытерпеть💪🏼 а после я уже забывала, что надо есть, могла поесть и раз за день и нормально себя чувствовала. Знаю, что плохо, знаю, что вредно. Я сам себе враг😤 и таким образом ушли мои 8кг🥳
Потом я испугалась, что дальше вес не уйдёт, что снова начну жрать, что потеряю достигнутое,(потому что начала себе больше позволять😄) психанула и взяла блок тренировок на месяц. Хочу добавить, что повезло с тренером. Все разжевала и преподнесла так, что я вникла с первых дней🙏🏻 очень ей благодарна! За небольшой промежуток времени удалось сбросить 1,2кг, ушли объемы (грубо говоря, стала на размер меньше) и все это где-то за 2 недели. И да, я уже забыла, что такое ком в горле😊
Сейчас настроена продолжать, заниматься, развиваться и прививать полезные привычки💪🏼 чего и всем девочкам желаю от чистого сердца 💕
|
3024 kcal
|
Fat: 94.66g | Prot: 98.65g | Carbs: 428.69g.
Breakfast: Чернослив, Иван-Поле Конфитюр Черника, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Кофе (из Молотых Зерен), Блинчики с Творогом и Грушей. Elevenses: Каждый День Грецкий Орех, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. Lunch: Здравник Цикорий Растворимый, Кабачок Гриль, Соймик Тофу Классический, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Afternoon Tea: Густой Молочный Шоколадный Коктейль, Cinnabon Минибон. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Working - 13 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|