|
Сегодняшний завтрак: печеночные оладьи и капустная запеканка.
|
1536 kcal
|
Fat: 50.32g | Prot: 146.45g | Carbs: 129.51g.
Breakfast: Сметана , Активия Йогурт Натуральный, Кудесница Мука Гречневая , Source Naturals Псиллиум, Морковь, Яйцо, Капуста, Печеночные оладьи. Lunch: Печеночные оладьи, Огурец (с Кожурой), Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Говядина Отварная, Умалат Сыр Сулугуни. Dinner: Умалат Сыр Сулугуни, Barilla Макароны Отварные, Кабачок, Куриное Филе. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Здравник Цикорий Растворимый, Морковь. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Reading - 1 hour, Breastfeeding - 40 minutes, Cleaning - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes. more...
|
|
 Comments
А рецептик подскажите запеканочки😊 пожалуйста
02 Apr 19 by member: Милена55
|
Капустная запеканка:
Капуста 300 г
Морковь 50 г
Йогурт натуральный активия 150 г (можно кефир, ряженку или мягкий творог)
Яйцо 2 шт
Мука гречневая 2 ч л (можно заменить на любую)
Псиллиум 1 ч л (вместо псиллиума можно положить больше муки)
Соль, зелень, любимые специи по вкусу
Сода 0,5 ч л
Капусту нашинковать с морковкой.
( Лучше выбирать молодую капусту - она помягче, быстрее приготовится. Если капуста зимних сортов - предварительно потушить, отварить будет лучше.)
Посолить, немного помять, добавить зелень, перемешать.
В отдельной миске взбить яйца, йогурт, муку, псиллиум и специи. Добавить соду.
Залить жидким тестом капусту. Выложить в форму и запечь при 180 гр 30-40 мин.
02 Apr 19 by member: Ashtera
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|