|
весы вчера меня напугали, поэтому настало время взять наконец себя в руки и считать калории, был прогресс в том году,и очень неплохой,но мотивация приказала долго жить ((( ничего, я справлюсь, чего и всем желаю!!! 💪💪💪
|
1531 kcal
|
Fat: 48.97g | Prot: 90.69g | Carbs: 177.18g.
Breakfast: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Омский Бекон Ветчина Сочная, Фишерель Икра Мойвы с Копченым Лососем, Вареное Яйцо, Хлебодар Хлеб Урожайный, Лента Сыр Лёгкий 30%, Каждый День Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: Курага, Детский Сад Щи из Свежей Капусты, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Детский Сад Картофельное Пюре, Свекла Вареная, Минтай Запечённый. Dinner: Каждый День Пюре Яблоко-Банан, Макфа Пшеничная Мука, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Растительное Масло, Яйцо. more...
|
|
1859 kcal
|
Exercise:
Working - 5 hours, Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|