|
Ужин. Последние килокалории этой недели съедены, на следующей неделе РСК составит 2050 ккал.
|
1763 kcal
|
Fat: 90.14g | Prot: 65.50g | Carbs: 176.38g.
Breakfast: Лимон, Ваша Каша Овсянка с Яблоком, Кофе, Колбасный Ряд Колбаса Куриная, Щедро Сырный Соус, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Корона Черный Шоколад 56%. Dinner: Vobro Конфеты Frutti Di Mare, Хлеб Черный, Смак Сок Березовый, Голден Яблоко, Банан, Sladko Зефир Жевательный, Колбасный Ряд Колбаса Куриная, Яичница. more...
|
|
 Comments
31 Mar 19 by member: JuliyaDgons
|
Это зависит от моего желания поднять РСК 😁 Выхожу из дефицита на поддержку, поднимая по 50 ккал в неделю.
31 Mar 19 by member: Рейвен Уоллес
|
Добрый день! А калораж дефицита / поддержки Вы определяли опытным так сказать путем? Наблюдали за своими ощущениями и показаниями весов?
01 Apr 19 by member: emelianovaulia88
|
Добрый день) По дефициту ориентировалась на то, что насчитал ФС. Потом выяснила, что ФС занижает, пересчитала на сайте "Здоровая Россия". Ну, и подгоняла уже опытным путем. Ещё много толковой информации в профиле _Maleficenta_666_, можете поискать в моих подписках.
02 Apr 19 by member: Рейвен Уоллес
|
Спасибо за ответ :))) буду разбираться
02 Apr 19 by member: emelianovaulia88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Рейвен Уоллес's Weight History
|