|
Добрый день. У кого такое было или есть, вес стоит уже 2 недели, хотя тренировки 2 раза в неделю+ порог калорий соблюдаю (1500 кк)
|
1309 kcal
|
Fat: 46.77g | Prot: 100.18g | Carbs: 133.83g.
Breakfast: НЕВА Пастила с Ароматом Ванили на Изомальте в Кокосовой Стружке, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника (Несладкая, Замороженная), Ичалки Сыр Диетический 27%, Ваш Выбор Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное. Lunch: Националь Чечевица Зелёная, Морковь, Краснобор Фарш Индюшиный Отличный. Dinner: Минтай, Кабачок Гриль. Snacks/Other: Курага, Творог, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Миндаль, Орехи Кешью. more...
|
|
 Comments
так у вас РСК на уровне основного обмена
30 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
30 Mar 19 by member: mery8899
|
Malefisenta_666_, мне так посчитал тренер, уменьшение калорий на 100 ед. Каждые 2 месяца
30 Mar 19 by member: Юлемакс
|
ох-ох,еще и уменьшать,для вашего веса это прям реал мало очень.Вы же еще и тренируетесь,да можно с 2000 начинать спокойно
30 Mar 19 by member: puhlyk
|
30 Mar 19 by member: jahudeu
|
Что делать то? Слушать тренера, т.к. ежедневно отчёт по питанию отправляю или как?
30 Mar 19 by member: Юлемакс
|
ну вы сами выбирайте,я считаю,что нужно просто с тренером поговорить,можете сказать, что гинеколог вам сказал есть так.Сейчас у вас жиров недостаточно и это реально приводит к женским проблемам.И сил просто не будет через какой-то время,лучше хорошо кушать,но и двигаться больше
30 Mar 19 by member: puhlyk
|
попробуйте каждый день менять калорийность, сегодня 1500 -завтра 2000, послезавтра 1200 и так далее, помогает сдвинуть и кардио натощак тоже хорошо способствует:)
30 Mar 19 by member: Ирина Юсупова
|
puhlyk, а должно то быть сколько кбжу? Я пока плохо понимаю((😭
30 Mar 19 by member: Юлемакс
|
Боюсь меня тренер сожрет за такие прыжки (😭, она строгая, может и выгнать
30 Mar 19 by member: Юлемакс
|
Натощак или нет неважно,это стереотип и многие не могут заниматься натощак,да и такие скачки тоже ни к чему.Жиры 1 грамм на кг и это ваш минимум,то есть ставьте примерно 85,углеводы тоже поднимите,да и вас там даже не 1500 среднее будет,а меньше)
30 Mar 19 by member: puhlyk
|
вы ей платите?думаете только о своем здоровье
30 Mar 19 by member: puhlyk
|
30 Mar 19 by member: puhlyk
|
и вам худеть надо медленно,чтоб кожа успевала прийти в норму
30 Mar 19 by member: puhlyk
|
Продолжай слушать тренера, только уменьшать ккал не в коем случае не нужно. Вес стоит это нормально, потом уйдет никуда не денется.
Я 2 месяца на диете+спорт. Первые 2 недели наоборот набрала 4 кг, потом качели. То привесы, то отвесы. Привесы вижу чаще или что вес стоит. А если оглянуться на самое начало, то за 2 месяца минус 7 кг.
30 Mar 19 by member: ChimeraTT
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|