|
Hari ini kalori surplus. Anak rantau pulkam udah dibeliin martabak manis, asin kan kalo gak dimakan kasian orangtua yanh udah beliin hihii. Yang penting tetep balik ke track karena ngejar hidup sehat gak cuma kurus, alhamdulillah orangtua juga semua suka olahraga dan gaya hidupnya sehat cuma sesekali aja ngecheat😁
|
1858 kcal
|
Fat: 71.71g | Prot: 68.85g | Carbs: 236.59g.
Breakfast: Selai Kacang, Buah Naga, Kepala Djenggot Teh Hijau, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Cimory Yogurt Blueberry, Ceker, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Sup Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Martabak Telur, Martabak Manis. Snacks/Other: L-Men Protein Bar, Roti Panggang, Buah Naga, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch. more...
|
|
1706 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|