Wera Malik's Journal, 28 Mar 19

Thunderstorm11, в общей сложности год. 

Tanaki_sun, новое мясо.. Планировалось, что это будет спина, а ее-то и нет.. Думаю, просто рано еще делать выводы. Пахать и пахать надо. 

Вера, план шикарен 

А то! Пахать-то мы умеем.;)))) 

Может сейчас дебильные вопросы буду задавать. Но все же задам. Вы сейчас на профиците? Правильно я понимаю? Будете сушиться? Какой дефицит планируете? МНе кажется, на дефиците, сольетесь и будет оченьзаметен рельеф. 

Thunderstorm11, дефицит планирую 2200КК с дальнейшим подъемом по 50 в неделю до поддержки, а там посмотрим. Может и в снова в профицит. 

Тренировки поменяю на многоповторку, добавлю чуть кардио.. 

Посмотрим на результат. Спасибо за поддержку.)) 

на мой взгляд тушка заплывшая на обоих фото. по ногам видно 

Рост какой? 

Голубь Наталья, Ваши рекомендации?;) 

Keti ket, 162 см. 

Голубь Наталья 🕊, как и все голуби , капнула и дальше полетела ))) какие тут могут быть рекомендации? 🙄 

Вера, наблюдаю за вашей проделанной работой, вы герой, что говорить 💪🏻👏🏻. Теперь по поводу вопроса, что кто видит. Не знаю, может дело в освещении и в купальнике, но мне кажется на декабрьских фото тело выглядит более спортивно. А вообще большой разницы не вижу. Для женщины выносившей пятерых просто идеальная фигура👍🏻 😊 

Wera Malik , залило конечно от души 

Malefisenta_666_, и что с этим делать?;) 

Wera Malik Рекомендации - быть в такой форме, как вам лично нравится, и никого не слушать) А если хотите похудеть - то тоже никого не слушать, а самому проверять всю инфу, чтобы не навредить себе, а то срветчиков развелось, мама не горюй. И слушать свой организм - ваша норма подлержки там - где вес стоит, а не там, где приложение насчитало, или кто -то посоветовал))))  

Osipova20 Идите "мимо", я разговариваю с автором , а не с вами 

Вера, а зачем многоповторка? 

Таша, для рельефа.