Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2019
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70.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1827 kcal
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Fat: 38.81g | Prot: 189.04g | Carbs: 145.57g.
Breakfast: バルクスポーツ クレアチン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 低脂肪牛乳, ケロッグ チョコクリスピー, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス ストロベリー, タケノコ, 味噌汁, ご飯, さんまの塩焼き. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グレープフルーツ, 玉ねぎ, アスパラガス（未加工、冷凍）, エビ, ムール貝, アサリ, 鶏の胸肉（皮なし）, 日本酒, シュガークッキー（バニラを含む）. more...
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1805 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 13 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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