EvgeniyaFurs's Journal, 27 Mar 19

Вам надо реально захотеть. Вот сядьте и сами с собой по душам поговорите, подумайте как вы сделаете хорошо себе и организму 

Не переживайте, не думайте что на пляже одни худышки, там все подряд, и идеальных фигур единицы. Спокойно питайтесь на свою норму калорий. И купите красивый закрытый купальник, который стройнит ) 

Мне помогло то,что однажды встала перед зеркалом и увидела жиртрестину,в джинсы не влезть,вываливается пузо и бока.Спросила себя, хочу я жрать как раньше или вести правильный образ жизни,изменить пищевые привычки?! Я хочу подтянутое стройное тело,мне еще нет 30ти,а я уже обрюзгла,и две беременности это не оправдание!!!! С 1 марта веду дневник, делаю упражнения дома,благо сейчас масса видео для домашних тренировок!  

отставить панику! приступить к работе! 

Наела, ну и молодец. возьми ФС, продолжай спокойно есть（все равно уж наела）и считай Кал. посмотри сколько получилось. Считай недели 2. Потом от того, что получилось, посчитай дефицит 10% и снизь калории. Начнешь потихоньку худеть.... Стрессов не нужно...  

Похудеть не к отпуску хочу, а впринципе, просто привела пример, что хотя бы для этого события должен появиться стимул, но его нет, печаль... 

У меня тоже проблема с самодисциплиной, сложно себя заставлять! Я решил просто пойти к тренеру и заниматься с ним, в итоге рекомендации по питанию и тренировки выполняются как задания, так мне кажется проще будет) 

Возьмите в друзья себе подругу для стимула и вперед вместе к идеальному весу,это очень стимулирует! 

Не возможного ничего нет.Я в апреле 2018г весила 91кг, сахар был 11-16, эндокринолог сказала срочно худеть, честно у самой ничего не получалось срывы были, чуть не каждый день.Обратилась к диетологу и пошел сразу стимул чтобы похудеть,так как оплата была 4 тысяч плюс продукты.И вот 16 августа мой вес был 76кг. Надо ещё 10кг.Я рада что смогла скинуть 15 кг объем ушёл везде почти по 10см,а главное сахар 5,8 и 5,9 уже пол года.Сахарный диабет мне не поставили,пью таблетки Митформин.И ещё весной купила пальто 56 размер, пришлось покупать новое вчера размер 50.Жир победить можно, если есть желание. 

Бросить всё и пойти в спорт зал! От спорта жрать вредное не хочется, обмен веществ разгонишь быстрее и посмотришь на себя со стороны в «других зеркалах» жир познаётся в сравнении!😉А ещё лучше и эффективнее будет нанять там же фитнес тренера(под контролем ответственности больше-фиг сорвёшься!)хотя бы на месяц-другой,который нагрузит силовыми тренировками(только когда растут мышцы сгорает много жира),объяснит как правильно питаться, ну типо:-«жирное не жрать,угли быстрые тоже,много белка и т.д» Ещё лучше,чтобы это была женщина-наглядное пособие чего можно достичь на тренировках и пп💪 

Знакомая девочка - психолог. Говорит, много людей приходят с жалобами на недосып, усталость, депрессию. Многие "заедают" все это... Их посылают сдавать какой-то анализ, чтоб посмотреть количество витамина Д в организме. И результат в 100% очень плачевный. У людей на 60, 70 а иногда и 90% нехватка этого витамина... Она говорит, что эта проблема есть у 90% нашего населения, просто кто-то более тяжело её переносит, кто-то легче. И витамин Д нужно пить круглогодично, за исключением летних месяцев... Может стоит сдать такой анализ и попить витамин Д? Не говорю, что это решит все проблемы, но, возможно, поможет? Появятся силы, поднимется немного настрой, получится взять себя в руки и перейти на ПП?)  

Пока еще не так много наели- начинайте :) у вас преимущество, вы довольно быстро увидели и осознали свою проблему. Я вот очнулась, когда вес уже перевалил за 100 кг... Рано или поздно, все равно придёте к тому, что нужно избавляться от лишнего. Лучше уже сейчас начинайте. 

Вы так лелеете свою проблему... и так держитесь за неё, зачем? Неужели она Вам так нравится? «Мои лишние кг, так плохо, какая я ужасная» Вы прекрасная! Одна такая на свете! И так себя не любите, тьфу! Нельзя так с собой любимой! Хотите меньше есть, меньше ешьте 🤷‍♀️ Прекратите покупать столько сладкого и задумайтесь (либо кто Вас кормит), что было бы полезней скушать для Вашего организма? Уж если сложно от всего сразу отказываться, откажитесь, например, сначала от хлеба) Как отвыкните, пробуйте ещё. И добавьте вкусных овощей и фруктов, какие Вы любите. Вы думаете, что наедая эти лишние кг месяцами, Вы сможете их сбросить за две недели? Нет конечно 🐒 Даже если и сможете, качество этой худобы будет оставлять желать лучшего, как и Ваше здоровье!! В интернете есть расчёт калорийности на день, которую нужно кушать, чтобы постепенно терять вес (а потеря в месяц должна составлять 1% от вашего веса). Да, нужно будет привыкнуть к чему-то новому, потому что если Вам хочется похудеть, хотя бы для начала, килограмм 10, на это уйдёт около года (посчитайте, вы девушка 70кг, в месяц уходит по 700гр, за год около 10кг) , зато после этого вес не вернётся, да и Вам бросать не захочется, даже из-за привычки. Если будете чувствовать себя вяло, значит где-то не хватает белков для энергии, либо жиров, углеводов. Чередуйте Калораж потеря веса, поддержание (2 недели/2недели, никаких читмилов). На счёт у Вас уйдёт меньше времени. Больше уходит за укор себя. Для хоть какого-то результата, нужно делать. Просто что-то делайте для этого, по чуть-чуть. 

Примите ту ситуацию, что есть сейчас, потому что уже случилось. И меняйтесь. Только без фанатизма 😄 

Взять себя в руки! как купальник нужно будет летом надеть - не будет депрессии?? ну или ешьте лист капустный когда наесться хочется😋 

Редуксин вызывает привыкание 

Эти таблетки могут угробить Ваш цикл и здоровье, прежде, чем их принимать, почитайте отзывы в интернете.  

пробуйте воду пить, захотела что то съесть,сразу стакан воды,залпом,может это неправильно,но у меня было такое состояние,мне это помогло. 

Найдите среди пользователей Malefisenta_666_ и напишите ей. Это если хотите худеть правильно и не голодая на 1000 ккал. И забудьте про "похудеть за пару месяцев", это провальная идея. 

Женя, не надо брать себя в руки. Просто расслабьтесь и считайте и записывайте то, что едите в течении дня. Никакой куриной грудки и овсяноблинов с гречкой, кушайте, что хотите. Просто считайте и записывайте! Диета ещё больше введёт вас в депрессию и вызовет больший стресс. Я пыталась худеть в депрессии, это все не надолго.