marimaru90's Journal, 26 Mar 19

Ma la vedete la foto? Comunque... Gambe perfette ma addome grasso.... Che esercizio posso fare per assottiglia un po' l'addome da fare in casa?  

Mi spiace ma il dimagrimento localizzato non esiste. Devi scendere di massa grassa in generale, se per tua conformazione fisica l'addome è l'ultimo a perdere grasso dovrai lavorare parecchio 

Thórsson beh si lo so che non esiste e si l'addome è la parte in cui accumulo più grasso.... Povera me....  

Devi avere pazienza e perseveranza. Così come non sei arrivata in quella condizione in due giorni, non si può pretendere di tornare a BF basse in un mese. Bisogna lavorare bene per molti mesi consecutivi per ottenere risultati buoni e mantenibili nel tempo. Scusa la franchezza ma non mi piace dare false illusioni. 

Thórsson si lo so ero anche più grassa un anno fa... Ma l'addome è sempre stato un grande problema per me e vederlo sempre così mi fa demoralizzare e finisco con il tornare a mangiare pensando "tanto non cambio" invece il cambiamento c'è stato ma io sono ceca e non voglio proprio rendermene conto. Continuerò augurandomi di vederlo un giorno piatto come vorrei.... Grazie  

Cambiare si cambia....parola di ex over 100. Io ho scelto la strada lenta ma inesorabile, quindi ci deve essere l'accoppiata alimentazione/esercizio fisico...senza stress (anche perche' quello che si perde in poco, si rimette in poco). La soluzione piu' semplice e' che ti rivolga ad un PT, e che ci sia la convinzione di voler perseverare anche quando sembra che non stia cambiando nulla. In casi come il mio per esempio non si puo' agire con regole "generali", ma a volta serve anche sperimentare e trovare la'accoppiata alime/esercizio idonea (all'inerno di cicli). 

Alimentazione + attività fisica + tanta tanta pazienza 😉 vedrai che cambierai, nel tempo, ma ci vuole tempo...non giorni nè settimane, ma mesi e anni 😊 focalizzati sullo stare figlio piuttosto che sul "devo togliere la pancia" e vedrai che sarà tutto più semplice! 

anche io accumulo nella stessa zona. anche io a volte mi demoralizzò e mi chiedo perché tanti sacrifici. poi mi dico che voglio riuscire esattamente come tanti altri e riprendo il coraggio a due mani e continuo, continuo.. 

Io ho il problema opposto...gambe terribili che sembrano non assottigliarsi mai e addome che invece lascia qualche speranza di miglioramento...spesso penso di essere un caso perso e che la ciccia resterà lì per sempre, ma penso anche di dovermi dare una possibilità...perciò ci provo!! Ce la faremo!! 

deficit calorico e allenamento le gambe puoi migliorarle con + muscolo così da compensare la non proporzione  

Grazie a tutti per il supporto e i consigli... Speriamo di vedere dei risultati andando avanti a dieta ed esercizi 👍💪