Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2019
|
54.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1541 kcal
|
Fat: 51.76g | Prot: 143.91g | Carbs: 124.33g.
Breakfast: Лента Багет Французский, Сыр Маасдам, Арахисовая Паста От Реалфит, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Апельсин, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Картофель Отварной, Гуляш из Говядины. Dinner: Винегрет без Масла, Куриное Филе, Манник. Snacks/Other: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), King Protein Сывороточный Изолят. more...
|
|
2311 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Sexual Activity - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenalfit's Weight History
|