|
Ну вот перевалила за 73 кг за 2 недели(-3,4 кг),оказывается на ночь не жри,пей много воды и питайся по аппетиту
|
72.6 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1604 kcal
|
Fat: 104.90g | Prot: 72.59g | Carbs: 90.86g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Lunch: Пряник, Мираторг Котлета из Говядины, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Жаркое из Свинины (Постное), Морковь по-Корейски. Snacks/Other: Dove Молочный Шоколад, ВкусВилл Сало Белорусское. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 39 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Набирают вес не от поедания вкусняшек на ночь и не от определённых продуктов. Если питаться на адекватное количество калорий, то вес не растёт. Если организму давать достаточно, то он станет делиться лишним. +/-1 кг - это только вода, которая сольется через день - два. Прибавка на 200-300 гр может зависеть и от КД, и от физической нагрузки, когда организм задерживает воду
23 Mar 19 by member: rimma197230
|
Вернее питаться по голоду,а аппетит он тут как тут со своими отложениями и немного физических нагрузку💥💥💥
24 Mar 19 by member: Cahalin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|